Dalequedale.com

Revista Digital de Pensamiento Contemporáneo y Reflexión

7 julio, 2015
por admin
0 Comentarios

"No soy de este mundo"

pic-mano

Creo que no soy de este mundo. Una especie extinta por la humanidad. Posiblemente aniquilada por la rutina y la necesidad

Creo que soy de otro planeta, de aquellos donde quiero ser feliz en lo que me gusta hacer. Donde las caídas en el camino sea aprendizaje y no una condena.

Creo que soy de otro lugar, donde lo más importante era la bondad, la confianza y la nobleza.

Creo que soy de otro universo, aquel donde se reconocía el talento y las ganas de vivir, y no la forma en la que se visten o en el color de piel.

Pero dentro de todo esto, hay muchas personas que tal vez sean de mi especie en este planeta. Desgraciadamente los de este mundo no los dejan vivir.

Fuente del Autor: https://elespaciodefrank.wordpress.com/2015/07/07/no-soy-de-este-mundo/

7 julio, 2015
por admin
0 Comentarios

Tomando el control de nuestros dispositivos electrónicos… y de nuestras vidas

Este fin de semana fui a ver la nueva película de Terminator, que sorpresivamente resultó interesante, y me llamó la atención ver como en la fila de enfrente las personas, todos adultos, consultaban frecuentemente su dispositivo móvil y uno de ellos se salió por varios minutos de la sala para tomar una llamada que debió ser “de vida o muerte”.  La película se basa en el dominio de la tecnología sobre la sociedad y me hizo pensar que tal vez eso ya es una realidad.

adiccion_celularesHace unos días, leí un blog de  Mark Bertin llamado 7 Ways to Take Control of Your Tech Habits, que afirma que somos más inteligentes que nuestro teléfono inteligente ¿Será?

El autor basa su mensaje en que nosotros decidimos que tanto dejamos que la tecnología impacte en nuestras vidas, que tan conscientes estamos de como la tecnología nos permite vivir en un tiempo real con apertura emocional, claridad mental y enfocados en lo que queremos. Hay que estar conscientes de qué tanto la tecnología hace nuestra vida más simple y fácil de manejar.

Lo más interesante del comentario es que el autor nos recomienda una serie de diferentes aplicaciones para ayudarnos a lograr conciencia y claridad de mente y espíritu. No mencionaré todas las Apps, si te interesa revisa a detalle las referencias en el comentario original, pero si aquellas que me parecieron más relevantes para compartir con mi comunidad.

Para lograr un balance en nuestra vida diaria tenemos las apps de  Headspace, Calm, Smiling Mind, Stop, Breathe Think, o the Insight Meditation Timer. Una que me pareció genial es  The Mindfulness Bell, que suena aleatoriamente durante el día para recordarnos hacer una pausa y recordar lo que es importante.

Existen aplicaciones para monitorear nuestra salud y saber nuestra actividad diaria o nuestra ingesta de calorías. Conectada a otros instrumentos nos ayudan a conocer hasta la cantidad y calidad de nuestro sueño. Esta última aplicación es muy buena para aquellos que afirman “No dormí nada”, pero roncan toda la noche.

Para los que se ofenden cuando se les dice que son adictos a sus dispositivos, existen aplicaciones como  Checky, Quality Time, y  Moment que dan reportes resumidos del tiempo de uso del dispositivo.  Si tu problema es en el uso de la computadora,  RescueTime  hace lo mismo para estos dispositivos.

Uno de los problemas de esta sociedad es logar una adecuada concentración ante tanta distracción de noticas y mensaje. Hasta para esto hay aplicaciones como Freedom y Anti-social que bloquean estas tentaciones. Toma conciencia de que cosas debes saber en tiempo real y cuales pueden esperar y reduce el número de notificaciones que recibes al día.

Un consejo que no me parece malo es el de colocar imágenes simpáticas o frases motivacionales asociadas a personas que generalmente nos contactan para darnos malas noticas o generarnos un stress desagradable. NO está demás repetir el consejo de que no debe ser algo que si la otra persona ve cause más problemas.

La tecnología trabaja a nuestro favor cuando nos organiza, nos hace más eficientes o nos provee una sana distracción, pero fácilmente puede causar los efectos contrarios si se adueña de nuestras vidas.

El otro día en un video hablaban de una aplicación para dispositivos móviles que mejora la comunicación en las parejas y que TODOS los dispositivos la tienen y es simplemente el botón de apagado. Seguramente nada grave pasará por pasar tiempo de calidad con los que realmente nos importan.

Revisa estos consejos y si tienes más te invito a compartirlo

http://www.mindful.org/7-ways-to-take-control-of-your-tech-habits/

Fuente del Autor: https://estrategiaycompetitividad.org/2015/07/06/tomando-el-control-de-nuestros-dispositivos-electronicos-y-de-nuestras-vidas/

7 julio, 2015
por admin
0 Comentarios

La importancia de un mentor

shutterstock_185950058

Hacen 5 años dejé mi empleo tradicional, para dedicarme a trabajar por cuenta propia. Mis objetivos eran: crear las condiciones para trabajar desde mi casa, en mi tiempo y en mis términos y ganarme la vida haciendo lo que verdaderamente disfruto.

Estaba clara que debía hacer lo que fuese necesario para no regresar a re-emplearme pues, en ese momento, tenía claro que esa no era la vía para cumplir mi propósito. Durante los pasados 5 años emprendí múltiples proyectos sobre los cuáles no tenía todo el conocimiento que necesitaba pero me lancé comoquiera.  Y hoy, 5 años más tarde, te comparto cómo fue que logré salir adelante en esta aventura. A través de este escrito, le rindo un tributo a las personas que fueron claves en el logro de este objetivo y mi crecimiento y desarrollo como profesional, mis mentores.

Cuando dejé mi empleo, muchos pensaron que me había vuelto loca, pero yo contaba con la ayuda de un mentor que en corto tiempo me enseñó todo lo que yo necesitaba y me equipó con las herramientas para vender artículos de promoción en mi tiempo y a mi ritmo. Ello, con el propósito de sostenerme económicamente en lo que terminaba mi tesis de maestría. Gracias a la transferencia de sus conocimientos y sus años de experiencia, en poco tiempo estaba haciendo mis ventas y ganando buenas comisiones. Además, sus sabios consejos previnieron que cometiera los errores típicos de los principiantes en esta industria. ¡Fue grandioso cuando los clientes satisfechos me comentaban que parecía que yo llevaba muchísimos años realizando ese oficio!

Una vez terminé la tesis de maestría, un año más tarde, decidí que era hora de ejercer como profesional de las Relaciones Públicas. Aunque contaba con una trayectoria previa en el campo del Mercadeo y otras funciones relacionadas, sabía que existían unas áreas en las que no tenía experiencia alguna. En aquel entonces, identifiqué a una mujer extraordinaria que al igual que mi primer mentor, llevaba muchos años ejerciendo esta profesión, ocupando cargos importantes y era muy reconocida en la industria.  Le dejé saber cuánto me interesaba trabajar con ella para adquirir la experiencia necesaria para ejercer esta profesión responsablemente.  Estuve los siguientes cuatro años colaborando en su firma, desde mi casa, aprendiendo de todo un poco y trabajando con importantes clientes, hasta que me sentí en la confianza de lanzarme a atender mis propios clientes.

Finalmente, en el 2014, completé mi certificación como Coach. Aunque en esta ocasión ya no tenía mentores identificados, la vida me puso en el camino de una firma de consultoría en la cual se ofrecen servicios de coaching y pude ejercer como consultora y coach para profesionales y altos ejecutivos. Allí, se abrieron las puertas de lo que era posible para mí como coach, consultora y conferenciante, haciendo la diferencia en la vida de las personas a quienes serví. Allí, me di cuenta además que, finalmente, había encontrado mi verdadero propósito y mi pasión.

Mis mentores fueron fundamentales para ayudarme a cumplir mis objetivos de encontrar mi propósito en la vida y generar ingresos haciendo lo que me apasiona en mi tiempo y en mis términos y sobre todo, no tener que regresar a un empleo tradicional. Estoy sumamente agradecida por su generosidad al compartir conmigo su sabiduría y sus años de experiencia.  Ellos, me permitieron tener un crecimiento y desarrollo acelerado a nivel personal y profesional, que de lo contrario me hubiese tomado muchísimo tiempo. Gracias a ellos pude lanzarme a trabajar en cosas que nunca antes había hecho y tener éxito en el camino, así como ampliar el espectro de mis servicios y mis posibilidades.

Te comparto estas anécdotas con la esperanza de que mi ejemplo te ayude a identificar posibles mentores que puedan ayudarte a lograr aquello que deseas. Para hacer algo nuevo y diferente no hay que saberlo todo, solo hay que identificar al que sabe y no temer pedir ayuda. ¡Éxito!

Este artículo se creó originalmente como un discurso que fue presentado el 17 de junio de 2015 en el Puerto Rico Toastmasters Club y se editó con algunas variantes para publicarse en este blog.

© Mariely Sylvette Martínez

Mariely S. Martínez es coach de liderazgo, consultora de carrera para profesionales en transición y relacionista profesional. Cuenta con una carrera de cerca de 20 años de experiencia en diversas áreas. Ayuda a profesionales y empresarios a optimizar su liderazgo de vida, así como sus estrategias de atracción de clientes y oportunidades de empleo o negocio, comunicación y mercadeo personal.

 


Fuente del Autor: https://marielysylvette.net/2015/07/07/la-importancia-de-un-mentor/

6 julio, 2015
por admin
0 Comentarios

Las cuatro nobles verdades

A. En el sermón de Benares, tras su iluminación, Budha expuso las cuatro Nobles Verdades y el Óctuple Sendero:

1. La primera Noble Verdad es dukkha, la naturaleza de la vida es sufrimiento. Ésta, oh monjes, es la Noble Verdad del Sufrimiento. El nacimiento es sufrimiento, la vejez es sufrimiento, la enfermedad es sufrimiento, la muerte es sufrimiento, asociarse con lo indeseable es sufrimiento, separarse de lo deseable es sufrimiento, no obtener lo que se desea es sufrimiento. En breve, los cinco agregados de la adherencia son sufrimiento.

2. La segunda Noble Verdad es el origen de dukkha, el deseo o “sed de vivir” acompañado de todas las pasiones y apegos. Ésta, oh monjes, es la Noble Verdad del Origen del Sufrimiento. Es el deseo que produce nuevos renacimientos, que acompañado con placer y pasión encuentra siempre nuevo deleite, ahora aquí, ahora allí. Es decir, el deseo por los placeres sensuales, el deseo por la existencia y el deseo por la no existencia.

3. La tercera Noble Verdad es la cesación de dukkha, alcanzar el Nirvana, la Verdad absoluta, la Realidad última. Ésta, oh monjes, es la Noble Verdad de la Cesación del Sufrimiento. Es la total extinción y cesación de ese mismo deseo, su abandono, su descarte, liberarse del mismo, su no dependencia.

4. La cuarta Noble Verdad es el Sendero que conduce al cese del sufrimiento y a la experiencia del Nirvana. Ésta, oh monjes, es la Noble Verdad del Sendero que conduce a la Cesación del Sufrimiento. Solamente este Óctuple Noble Sendero; es decir, Recto Entendimiento, Recto Pensamiento, Recto Lenguaje, Recta Acción, Recta Vida, Recto Esfuerzo, Recta Atención y Recta Concentración.

B. La esencia de los millares de discursos en los que el Buda explicó su enseñanza de distintas maneras, está contenida en Las Cuatro Nobles Verdades y el Noble Óctuple Sendero.

C. Este Sendero comprendido en la cuarta Noble Verdad es el Sendero Medio, llamado así por evitar los dos extremos, tanto la búsqueda de la felicidad a través de los placeres sensuales, como la mortificación de uno mismo. Este Sendero Medio es llamado el Noble Óctuple Sendero, ya que consta de ocho factores, que son:

1. Recta comprensión (samina ditthi)

2. Recto pensamiento (samma sankappa)

3. Rectas palabras (sammma vaca)

4. Recta acción (samma Kammanta)

5. Rectos medios de vida (samma ajiva)

6. Recto esfuerzo (samma vayama)

7. Recta atención (samma sati)

8. Recta concentración (samma samadhi)

D. Estos ocho factores no son separados y deben desarrollarse simultáneamente, ya que todos ellos están estrechamente relacionados entre sí, y cada uno contribuye al cultivo de los otros.

E. Su finalidad es el desarrollo y perfeccionamiento de los tres principios capitales del adiestramiento y disciplina budistas: La sabiduría (pañna), la conducta ética (sila) y la disciplina mental (samadhi).

1. La Sabiduría implica la Recta Comprensión y el Recto Pensamiento.a. La Recta Comprensión es la comprensión de las cuatro Nobles Verdades. Es la comprensión de la ley de la causalidad. Es la comprensión de la impermanencia.

b. El Recto Pensamiento es pensar con desapego, amor, renunciamiento y no violencia, esto es, con sabiduría. Es evitar pensamientos de apego, malevolencia, odio y violencia, esto es, evitando la ignorancia.

2. La Conducta ética implica: la Recta Palabra, la Recta Acción y los Rectos Medios de Vida. La conducta ética (sila) está basada en la vasta concepción del amor universal y la compasión hacia todos los seres vivientes, que constituye el fundamento de la enseñanza del Buda.

5. La Recta Palabra es abstenerse de emplear formas de lenguaje erróneas y perniciosas, de hablar negligentemente, de mentir, difamar, calumniar o dañar a otros, y cultivar las palabras amistosas, benévolas, agradables, dulces, significativas y útiles.

6. La Recta Acción es cultivar una conducta moral honorable y pacífica, absteniéndose de matar, robar, relaciones sexuales ilegítimas y llevar a cabo tratos deshonestos.

7. Los Rectos Medios de vida es ganarse la vida de forma honorable, irreprochable e inofensiva, evitando cualquier profesión que pueda ser nociva de alguna manera para otros seres vivientes.

3. La disciplina mental incluye: el Recto Esfuerzo, la Recta Atención y la Recta Concentración. a. El Recto Esfuerzo implica los cuatro siguientes esfuerzos:

1) Impedir el surgimiento de pensamientos malos.2) Apartar los pensamientos malos ya surgidos en la mente.3) Cultivar el surgimiento de los buenos pensamientos.4) Mantener los buenos pensamientos ya surgidos. Cultivar con atención el Dhamma.

b. La Recta Atención implica los Cuatro Estados de Atención Mental:1) Prestar diligente atención al cuerpo.2) Prestar diligente atención a las sensaciones y las emociones.3) Prestar diligente atención a las actividades de la mente.4) Prestar diligente atención a las ideas pensamientos, concepciones y cosas (dhamma).

c. La Recta Concentración es la disciplina que nos conduce a las cuatro etapas de dhyana, o absorción, en la primera etapa se abandonan los deseos y pensamientos apasionados e impuros, en la segunda, ya desaparecidas las actividades mentales, se desarrolla la tranquilidad y la “fijación unificadora de la mente”, en la tercera surge la ecuanimidad consciente y en la cuarta desaparecen todas las sensaciones, tanto de dicha como de desdicha, de alegría y de pesar, permaneciendo en un estado de ecuanimidad y lucidez mental.

F. Este Noble Óctuple Sendero puede ser seguido, practicado y desarrollado por cada individuo. Es disciplina corporal, verbal y mental. Se trata de un Sendero que conduce a la aprehensión de la Realidad última, al logro de la liberación, de la felicidad y la paz, mediante el autodesarrollo moral, espiritual e intelectual.

Pdf.  Bhikkhu Nandisena y Wikipedia

buda 1


Fuente del Autor: https://eltallerdelaserenidad.wordpress.com/2015/07/06/las-cuatro-nobles-verdades-buda/

6 julio, 2015
por admin
0 Comentarios

Fragmento 2/4

E incluso intento olvidar, recorro el día ignorando mis pensamientos, manteniéndome distraido. El dolor pasa, las emociones pasan… me olvido de lo que soy, me quiebro.

Mis sueños reflejan dolor, mi dolor, azotándome con lo que sé que no está bien, no puedo ignorarlo, no puedo despertar…

Lluvia, bosques, soledad, dolor, tristeza. Mis lágrimas se van con las gotas de lluvia encubriendo fríamente mi dolor; las ramas azotan mi cuerpo mientras corro, mientras huyo de la tristeza… me atrapa… me mata… me aniquila.

El pecho me queda apretado hoy… el corazón me duele al latir.

Fuente del Autor: https://papeldesangre.wordpress.com/2015/07/06/fragmento-24/

6 julio, 2015
por admin
0 Comentarios

63. CHI CHI

hexagrama_63

Fuego – Agua – Fuego – Agua

En el logro del alivio, el fuego debe estar por debajo del agua.

  • Lo cálido y adherente transformando en vapor y empuje la potencia del carácter;
  • el calor y luz del raciocinio, expresándose de manera sincera, natural, instintiva, pero

En la línea 1,

  • si la ID Fuego se transforma en Montaña;
  • si la íntima disposición racional se refrena, se aquieta, se obstaculiza, se transforma en rigidez, altivez, inmovilidad,

“Él frena sus ruedas. Moja su cola en el agua, No culpa”

Deja de razonar positivamente. Insiste en poner a combatir al Fuego y al Agua. Al dejar de pensar con claridad, detiene su avance. Permite que el “agua le moje la cola”.

“No culpa” es no sentir culpa. Darle cabida a la culpa en los pensamientos, aunque puede ser natural y sincero, no es positivo porque azuza el combate entre razón y emoción.

No promueve el equilibrio y balance celestial con que el hombre superior mi el Orden Celestial.

El hexagrama 63 dice que si antes de terminar la travesía el pequeño zorro moja su cola en el agua, nada hay que sirva a progresar.

Si se obstruye o refrena la íntima disposición a la claridad y la adhesión permitiendo que las culpas frenen las ruedas del carro, aunque no lo diga específicamente la línea, con toda seguridad, nada ayuda a progresar.

Se ha puesto, nuevamente, a luchar a las emociones con los pensamientos.

Refrenar, detener, obstaculizar la íntima disposición racional que está en el origen del alivio es “mojarse la cola”.

La culpa es el origen del freno. “No culpa” es no sentir culpa.

No elucubrar sobre las culpas, no traerlas a colación. Aunque sea un reacción natural e intuitiva.

No hay que permitir que lo natural – la culpa- ponga al fuego a combatir el agua. Hay que orientar al fuego, domesticarlo, ponerlo en su lugar. No apagarlo, no obstruirlo, no dejar que el Agua lo apague.

56.

La situación está condicionada por la sensación existencial de no tener raíces, de pensar que no pertenecemos (o no queremos pertenecer) a nada ni a nadie; porque, de alguna manera,

Creemos, queremos creer o aceptamos ser caminantes, vagabundos, parias.

Porque pensamos, creemos, queremos creer que “más allá”, en otra parte, con otras personas, siempre habrá un lugar mejor.

Mal entendemos la verdad celestial del cambio y levedad de la vida.

Fuente del Autor: https://nep4.wordpress.com/2015/07/06/63-chi-chi/

6 julio, 2015
por admin
0 Comentarios

Leyes de la abundancia:Ley de la Creación

La Ley de la creación afirma que todo se crea dos veces, la primera de ellas en nuestra mente.

Para obtener aquello que deseamos, primero hemos de visualizarlo en muestra mente. Este paso es fundamental porque ver que es posible es lo que nos permite tomar las acciones adecuadas para conseguir nuestro objetivo.

Pero este es un arma de doble filo, pues obtenemos aquello en lo que pensamos, tanto si lo deseamos como si no.

Hemos de tomar conciencia de nuestros pensamientos, desechando aquellos que nos limitan y nos alejan de lo que deseamos y potenciando los que nos permiten acceder a una realidad diferente. Dejar de pensar en lo que no queremos y centrarnos en lo que deseamos.

La forma en que interpretamos lo que nos sucede y la actitud que adoptamos al respecto influyen en gran medida sobre los resultados que obtenemos.

Cada pensamiento tiene una consecuencia en el mundo de lo físico. De modo que si lo que deseamos obtener es abundancia, podemos comenzar por decidir qué es abundancia para nosotros y visualizarnos  viviendo una vida abundante, no solo en el ámbito material, sino también en el área de la salud, las relaciones …

Algunas de las acciones que nos permiten aplicar la ley de la creación son:

1.Declaraciones: Leer a diario frases para aprender a pensar de forma abundante.

2.Decretar: Cuando escuches algo que no encaje en tu nueva forma de vivir con abundancia, decretar que eso no es cierto para ti, y decir a continuación lo que sí deseas en tu vida.

3.Sitiar tu cerebro: Alimentar tu cerebro con la información que te permitirá acceder a una vida abundante: leer libros, asistir a cursos, ver películas relacionadas, repetir declaraciones…

Si quieres profundizar sobre esta ley, te invito a que escuches este audio de Sergio Fernández sobre abundancia.

“Si lo crees, lo creas”

Fuente del Autor: https://conciliarte.es/2015/07/06/leyes-de-la-abundancialey-de-la-creacion/